아쿠아바이크

아쿠아 바이크운동은 관절에 무리가 가지않고 짧은 시간동안 높은 운동 효과를 볼 수 있다.운동방법도 간단해서 쉽게 따라할 수 있다.일단은 단단하게 고정을 할 수 있는 자전거를 물에 넣는것이다.그리고는 페달을 열심히 밟으면 되는 운동이다.물의 젛아으로 인해 땅위에서 타는것보다도 운동효과가 높다.또 관절에 가는 충격도 확실히 줄일 수 있다. 그래서 허리, 무릎, 골반이 좋지 않은 사람들도 즐길 수 있는 운동이다.가벼운 손동작을 함께하게되면 복부에 자극이 되면서 운동 효과가 높아진다.칼로리 소보도 높은편이라서 근력이 향상되는것은 물론이고 체중 감량을 위해 하는 분들도 추천을 할 수 있는 운동이다.이 운동은 한 연예인이 방송에서도 도전한 운동이다.이 운동을 하게되면 혈액순환이 원활해지면서 물의 부력, 수압, 저항을 받아 지상에서 하는것보다도 훨씬 운동효과가 높다.운동효과는 지상에서 하는것보다…